crescita personale

CRESCITA PERSONALE

Finalmente ho tolto il saio da economista ed ho indossato quello da motivatore.

Scherzi a parte, con quest’ultima sorpresa, vorrei fermamente donarti un metodo pratico per frati pervenire a un’elevazione personale e non solo tristemente materiale. Hai mai sentito nessuno che fa un qualcosa del genere? Non credo! Tutti si fermano alle chiacchiere scritte su di un libro, ma io mi spingo oltre!

L’esperienza maturata in due decenni d’attività, e la lettura di centinaia di libri inerenti le esperienze dei grandi uomini di successo in qualsiasi campo e settore, mi ha molto agevolato in quest’arduo compito. Ho notato che tutti hanno in comune diversi fattori che ho studiato, raccolto, classificato e che ho il piacere di condividere in questo importantissimo ultimo paragrafo che ti condurrà all’azione vera, quella che concede da subito dei risultati quantificabili, il mio terzo pilastro fondamentale.

La mia prerogativa è stata quella di voler rendere fruibile a tutti, un qualcosa che è disatteso dalla stragrande maggioranza delle persone, perché considerato non alla propria portata.

Una semplice domanda: Come ti senti in questo momento della vita? Potrebbe andare meglio, oppure è tutta una valle di lacrime? Se avessi maggiore consapevolezza, ti sentiresti meglio? Se la risposta è “SI”, allora sono pronto ad aiutarti! Iniziamo il viaggio con lo strumento più potente, LA CURVA DEL BENESSERE, ideata da me medesimo, sperimentata con molte persone. Serve ad Analizzare la vita da una prospettiva più generale, per comprendere gradualmente le aree che la compongono. Ti aiuterà a valutare il tuo livello di felicità nelle diverse sezioni della vita.
La mia idea produttiva è stata quella di essere utile a qualsiasi persona che voglia pervenire al benessere totale e che abbia spirito autocritico ed essere avvezzo al miglioramento continuo, senza presunzione! Quindi, se pensi di conoscere te stesso e di non aver bisogno di nulla, beh, non perdere tempo in questa pagina!

Concetto di Benessere

Fin dagli albori dei miei studi scolastici, specie quelli intrapresi alle superiori per divenire “Termotecnico“, compresi precocemente l’importanza del benessere personale! Infatti, studiando essenzialmente riscaldamento e climatizzazione, approcciai a quella che in gergo tecnico si chiama “Curva del benessere termico” e ne rimasi da subito affascinato! Era la risultante di diversi fattori che combinati tra essi con diversi valori, davano un’area “di comfort” nella quale, finalmente, ci si poteva trovare completamente a proprio agio! Memore di questi affascinanti studi, ho pensato di ideare e creare una curva che potesse portare chiunque al benessere personale totale e non solo termico, cimentandomi in corsi e studi per approfondire la materia. Il risultato è davvero strabiliante e lo troverai qui di seguito, buona lettura! 

La Curva del Benessere personale (CBP)

Questo divertente ed introspettivo esercizio, consisterà nell’autovalutazione degli ambiti più importanti della tua vita. Ogni area di colore differente, non necessariamente disposto per importanza, rappresenta un aspetto della tua esistenza. Esaminandoli ad uno ad uno, ti renderai subito conto che questo non è il solito test inconcludente e perditempo! Procedi con calma e, mi raccomando, sii sincero ed introspettivo con te stesso! Secondo me, il benessere totale si valuta tramite la ricerca delle eccellenze in quante più categorie possibili, tra le seguenti nove:

curva benessere

Passiamo ora alla trattazione di ogni singola area, ponendo in essere una vera e propria autovalutazione con tanto di voto, nelle tre sotto aree, dopo opportune approfondite riflessioni personali. Annerisci con una penna le colonne soprastanti fino al voto desiderato e ripetendolo per tutte le colonne, alla fine visualizzerai un diagramma nel quale saprai dove focalizzare le tue attenzioni per modificare quel dato insufficiente. L’obiettivo globale è arduo ma sarà quello di portare tutti i valori tra la sufficienza e l’eccellenza, in un anno! Ti chiedo, infine, di effettuare questa valutazione ogni trimestre, per verificare i miglioramenti e il tuo accrescimento periodico che ti darà la spinta a nuovi e più ambiziosi obiettivi! Iniziamo, dai!

Fisico

In quest’area dovrai valutare la tua salute fisica, intesa sia come “assenza di malattia”, sia in termini di corretta alimentazione e cura del propria “macchina”. Ti rammento che per l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’assenza di malattia deriva dal completo benessere fisio-psico-sociale dell’individuo. Iniziamo, quindi dalla fisicità, considerando anche ciò facciamo abitualmente per mantenerci in forma, come ad esempio le abitudini alimentari, l’esercizio fisico, la cura di se stessi, la qualità del sonno, ecc. Sul form, valuta:
  • Peso forma e Attività periodica
  • Alimentazione idonea
  • Salute e Cura di se stessi
Ti basterà semplicemente rispondere a domande come:
  • Quando ti specchi, sei soddisfatto del tuo corpo?
  • Consideri giusto il tuo peso? La bilancia non mente mai!
  • Hai mai controllato il tuo “Indice di massa Corporea”?          
  • Soffri di acciacchi periodici? Se SI, non è normale!
  • Sei consapevole che devi essere fisicamente efficiente?
  • Assumi farmaci? Ti consiglio di ridurli!
  • Hai un buon livello di energia? Se NO, sbagli qualcosa!
  • Dormi bene e ti svegli energico? Se NO, quante ore dormi?
  • Fai esercizi appena sveglio? Se NO, che aspetti!
  • Hai vizi come il fumo, il bere, ecc.? Se SI, eliminali!
  • Rispetti delle sane abitudini alimentari?
  • Coltivi qualche sport? Se NO, staccati dal divano!
  • Hai cura di te stesso? Se NO, non ti rispetti abbastanza!

Psichico

Una condizione di benessere psichico, è intesa dagli psicologi come la combinazione e l’interazione tra più fattori come l’assenza di emozioni negative, la presenza di emozioni positive, la soddisfazione per la propria vita e un buon livello di socialità. Sul form, valuta:
  • Definizione dei Bisogni
  • Gestione emotiva
  • Dialogo interiore e Meditazione
Rispondi alle seguenti domande tipo:
  • Di che umore sei, di solito? Sai che influenza la tua vita?
  • Riesci a star da solo? Se SI, riuscirai a stare con tutti!
  • Sembra che manchi qualcosa alla tua vita? Definisci i tuoi bisogni!
  • Sei padrone di te stesso? Se SI, riesci a difenderti da tutti!
  • Sei in grado di gestire le tue emozioni? Impara a manifestarle!
  • Senti di voler crescere? Se SI, è un ottimo stabilizzatore!
  • Sei un essere sociale? Se SI, ottimo così!
  • Sei introspettivo, sai parlare con te stesso? Se NO, medita!
  • Sai comunicare agli altri i tuoi stati d’animo?
  • Ti accetti per come sei? Se SI, nessuno è perfetto!
  • Hai compreso il tuo scopo nella vita? Se SI, sei un drago!

Sociale

Cioè il trovar posto, con le scelte personali, nel mondo collettivo! Include le relazioni con le persone più intime, al di fuori della famiglia, o con le quali svolgi attività diverse da quella lavorativa, non solo amici storici, ma anche vicini di casa, membri di associazioni, squadre sportive, club, circoli ricreativi e così via. Sul form, valuta:
  • Amici intimi
  • Allargamento community
  • Concedi valore a terzi
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Sei soddisfatto delle persone che al di fuori dell’ambito ?
  • Ti tieni in contatto con esse? Se NO, che aspetti!
  • Come valuti la qualità di queste relazioni?
  • Condividi valore con i tuoi amici? Se NO, aiutatevi a vicenda!
  • La tua vita sociale ti soddisfa? Se NO, segui i consigli!
  • Sei su almeno un Social Network? Se NO, ti aiuterebbe!
  • Allarghi la cerchia dei tuoi amici? Se NO, non perdere tempo, fallo!

Familiare

Per valutare questo aspetto prendi in considerazione la tua vita di coppia, i rapporti con figli, genitori, fratelli, sorelle e parenti, anche del tuo coniuge. Sul form, valuta:
  • Partner e figli
  • Genitori e affini
  • Altri membri
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Pensi innanzitutto al benessere della tua famiglia?
  • Hai buoni rapporti con la famiglia? Chiediti sempre il perchè!
  • C’è un clima piacevole in casa? Se NO, definisci i motivi e gli obiettivi!
  • Sei orgoglioso nella coppia? Se NO, sei un grande!
  • Da genitore, sei disponibile con i tuoi figli? Concedi tempo!
  • Riesci a trascorrere abbastanza tempo con la famiglia?
  • Sei disponibile con altri membri? Se NO, se non dai non avrai!

Lavorativo

Questo settore riguarda la tua posizione professionale, qualunque essa sia. Riguarda non solo la capacità di fare reddito, ma anche il livello di soddisfazione per l’attività e le mansioni che svolgi, il grado di responsabilità assunto, il tuo gradiente di libertà, il tuo rapporto col denaro, le capacità d’amministrazione finanziaria (che io interpreto come un vero e proprio lavoro), ecc. Se sei uno studente, considera invece l’interesse per le materie oggetto del tuo studio, i voti e le prospettive di trovare un buon impiego. Sul form, valuta:
  • Obiettivi di Carriera e Realizzazione
  • Risparmio & Accantono
  • Finanziario e gestionale
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Sei soddisfatto del tuo rapporto lavorativo? Se NO, ti stresserai!
  • Lo svolgi con passione? Se NO, sarai un frustrato!
  • Pensi sia adeguato alle tue capacità? Se NO, guardati intorno!
  • Vorresti più stimoli, responsabilità o cosa?
  • Hai un buon rapporto con i tuoi colleghi?
  • Lavori in team o hai colleghi collaborativi?
  • Sei ben accetto dai tuoi colleghi? Se NO, pensa ai motivi!
  • La retribuzione è commisurata e perché?
  • Quello che guadagni ti appaga?
  • Cresci professionalmente o non hai stimoli?
  • Riesci a risparmiare e ad accumulare denaro?
  • Sai come fare? Se No, leggi il mio Amazon Bestseller!
  • I tuoi acquisti sono preventivati? Se NO, fallo!
  • Sai far fruttare il tuo denaro? Se NO, tranquillo, sei nella media!
  • Sai qual è l’investimento migliore? La conoscenza efficace!

Ambientale

Si riferisce agli spazi in cui vivi, gli ambienti nei quali di solito trascorri il tuo tempo. Essi influiscono tanto sul nostro umore, sulle prestazioni e sulle relazioni.
Considera anche i beni materiali che possiedi, dall’auto ai vestiti, all’arredamento della tua casa e così via. Sul form, valuta:
  • Il luogo in cui vivi
  • La casa in cui vivi
  • Ciò che possiedi in essi
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Ti piace la tua casa e perché?
  • E alla tua famiglia? Chiediglielo!
  • E’ localizzata bene e perché? Se NO, poniti degli obiettivi!
  • Hai altre proprietà nelle quali trascorri del tempo?
  • Sei contento delle cose che possiedi e perché?
  • Avete delle belle auto? Se NO, non pensare solo all’apparenza!
  • Hai qualche hobby a casa? Se NO, cosa ti piacerebbe fare?
  • Ci sono oggetti che vorresti possedere? Sono indispensabili?

Evolutivo

Dedicato al tempo che dedichi esclusivamente alla tua evoluzione appunto, alle attività che svolgi per migliorarti costantemente, a tutto ciò che fai per crescere interiormente: qui la scelta è ampia, potrebbe trattarsi della frequentazione di un corso, al leggere un libro, all’iscriversi ad un’associazione, ecc.. La crescita personale e professionale è il più grande strumento in tuo possesso per ottenere una qualità di vita sempre migliore. Sul form, valuta:
  • Crescita personale
  • Creatività e insegnamento
  • Produzione propria
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Cosa fai per agevolare la tua crescita personale?
  • Dove e come registri i miglioramenti?
  • Sei creativamente attivo nel pensare a qualcosa di tuo?
  • Hai mai pensato di insegnare qualcosa in cui sei ferrato?
  • Hai cominciato a produrre qualcosa di tuo?
  • Come darai il tuo contributo all’umanità?
  • Una volta ultimato, insegna! Il miglior maestro è proprio l’insegnamento!

Temporale

Per “svago” intendo il puro divertimento e il riposo. Le attività di svago non hanno alcuna finalità particolare se non quella del semplice piacere di farle, del regalarsi qualche momento di gioia, allegria, distrazione e tranquillità. Sul form, valuta:
  • Un’ora tutta tua e Tempo libero
  • Identifica gli Obiettivi (Form apposito)
  • Focalizzati e porta a termine
Aiutati con le seguenti domande tipo:
Ti concedi tempo sufficiente per lo svago o senti invece di non averne abbastanza? Lavori sette giorni su sette o riesci ad avere almeno un giorno alla settimana da dedicare alla tua vita privata? Ti prendi mai una vacanza? Riesci a ritagliarti alcuni momenti di pausa durante l’anno?Trascorri qualche serata in compagnia di amici? Con che frequenza?

Catartico 

Catarsi significa purificazione ed è questo ciò che cerchiamo in questa area. Sai di esser parte di un universo che ha bisogno del tuo apporto, non puoi pensare di vanificare la tua vita senza che altri possano pensare a te, quando non ci sarai più! Passiamo alle tue credenze, ai tuoi principi profondi e alla coerenza con la tua coscienza. Sul form, valuta:
  • Le tue credenze
  • I tuoi valori più profondi
  • Mediti
  • Fai qualcosa per l’umanità
Aiutati con le seguenti domande tipo:
  • Hai fede in un qualcosa capace di guidare le tue azioni?
  • La fede ti è d’aiuto o d’intralcio? La coltivi?
  • Hai mai pensato di aiutare il prossimo? Se No, inizia col volontariato!
  • Quali sono i tuoi 5 valori profondi? Scrivili, ti prego!
  • Sei allineato con essi? Se NO, controllali periodicamente!
  • Pensi di contribuire in modo concreto al miglioramento del mondo e dell’umanità?
Custodisci i risultati e comparali ogni 3 mesi perchè la tua crescita è continua e si presuppone che i risultati cambino, mi aspico che migliorino! Questo test è stato tratto dal mio libro sulla ricerca dell’equilibrio (che non ancora terminato)!

Ma ora vorrei regaladi più velocemente fruibile, un mio contenuto tratto dall’Audiolibro in Audble.it dal titolo “Risparmio Accantono Investo Guadagno“. Un semplice passo dopo passo che ho reso utilizzabile veramente a tutti, senza esclusioni. Vorrei darti un assaggio dei primi fondamentali passi da compiere, tramite questo video. Buon ascolto!

Infine, un video motivazionale nel quale ho tradotto integralmente il discorso di Steve Jobs, tenuto alla Stanford University e conosciuto universalmente come “Stay hungry, stay foolish”! Buona ispirazione…

Ti invito a commentare qualora volessi una risposta sull’argomento!

Diritti Riservati da Tony Locorriere – 2021

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