Dalla saggezza ancestrale alle più recenti scoperte scientifiche, un contenuto per un viaggio alla scoperta di come il semplice contatto con il nostro pianeta potrebbe trasformare la nostra salute e il nostro benessere. Un invito a riscoprire una pratica tanto antica quanto essenziale al tuo benessere.
Viviamo in una società dove impera lo stress, l'ansia, l'infiammazione cronica e il senso paradossale di “scollegamento sociale" tipici della vita contemporanea, nonostante l'iper-connessione digitale.
Il "mal di vivere" tecnologico, come le nostre scarpe con suola isolante, i pavimenti artificiali e la vita prevalentemente indoor ci hanno separati da una fonte primordiale di equilibrio.
Il Grounding o dir si voglia, Earthing, è una soluzione semplice, gratuita e profondamente efficace che giace letteralmente sotto i nostri piedi.
In questo contenuto innovativo ci siam chiesti: E se la chiave per un benessere più profondo fosse semplice come togliersi le scarpe?
Le culture indigene e le civiltà antiche in tutto il mondo, dagli aborigeni australiani ai nativi americani, dalle tradizioni orientali a quelle europee pre-moderne, hanno sempre vissuto in stretto contatto con la Terra, riconoscendone intuitivamente i benefici. Dormire sulla terra, camminare scalzi, rituali legati al suolo sono sempre stati presenti nella vita umana, ma qualcosa si è perso!
In varie tradizioni spirituali si parla di “connessione con la Madre Terra”. Infatti, il concetto di "radicamento" è poi presente in pratiche secolari come lo yoga, il Tai Chi e il Qi Gong (che personalmente ed alternatamente pratico, al termine della mia giornata lavorativa).
Questo contatto primordiale, peraltro egregiamente portato n auge con i film di “Avatar” su Pandora, va via via perdendo significato e ritengo che ciò sia dovuto al passaggio alla “modernità”, un vero e proprio avanzamento tecnologico verso la decerebrante comodità ma una grande regressione dal punto di vista sensoriale.
La Terra è come un accumulatore elettrico, una mega batteria. Scientificamente, il potenziale elettrico della superficie terrestre viene mantenuto da fulmini, radiazioni solari e dal nucleo terrestre. La Terra è quindi, una riserva infinita di elettroni liberi. Il Corpo Umano è un Sistema Bioelettrico perchè ogni nostra cellula opera attraverso impulsi elettrici e da ciò deriva l'importanza dell'equilibrio elettrico per la salute. Un vero e proprio scambio continuo con la superficie terrestre, ok?
Emblematici gli studi chiave di Chevalier, Sokal, Ober, qualora volessi come me approfondire e non rimanere in superficie. Per meglio comprendere per spiegare il salutare flusso di elettroni della Fisica del Grounding, ti basterà ricordare la semplice analogia all’impianto elettrico di “messa a terra” che protegge gli elettrodomestici connessi da eventuali sbalzi di tensione.
-Azione Antiossidante e Antinfiammatoria, perchè gli elettroni liberi dalla Terra possano neutralizzare i radicali liberi implicati nell'infiammazione cronica, nell'invecchiamento e in molte malattie.
-Regolazione del Cortisolo, mostrato da molti studi circa la normalizzazione dei ritmi circadiani di tale “ormone dello stress”, con relativa normalizzazione e miglioramento del sonno e la riduzione del dolore acuto e cronico.
-Riduzione della Viscosità Sanguigna, grazie agli effetti sulla circolazione e sulla salute cardiovascolare.
-Influenza sul Sistema Nervoso Autonomo, con il Bilanciamento tra sistema simpatico (lotta o fuga) e parasimpatico (relax/riposo e digestione).
La...Beh, semplice! La società ci ha insegnato la comodità e per tale motivo abbiamo perso tante altre cose. Un esempio “calzante” è l’utilizzo di scarpe le cui suole, spesso isolanti, ci hanno allontanato dallo scambio elettrico col suolo.
Per porre rimedio veloce a ciò, io inizierei dal Metodo Classico, Outdoor: ogni volta che potrai, poni i Piedi Nudi sulla Terra! Che sia erba (preferibilmente umida), sabbia, terra battuta, rocce, cemento non sigillato. Eviterei asfalto e legno trattato.
Anche solo 20-30 minuti al giorno possono fare la differenza. Ti consiglio di integrarlo nella tua routine del mattino, o durante la pausa pranzo in un parco o un giardino, durante una passeggiata, sentiti libero di fare come vuoi o meglio credi, ma fallo!
Per amplificare il Grounding, cerca il contatto con le Mani e il Corpo, appoggia le mani sulla terra, poi siediti o sdraiati direttamente al suolo.
Non parliamo poi se riuscissi a nuotare regolarmente perchè l’acqua è un ottimo conduttore, che essa sia di lago, fiume o mare. La piscina, ahimè, è corrotta dal cloro che ha un effetto diametralmente schermante, totalmente opposto!
Il Grounding potrebbe anche essere alternativamente effettuato Indoor, ma vi sarebbe però la necessità fondamentale di verificare la corretta messa a terra dell'impianto domestico e la qualità dei dispositivi da utilizzare, come tappetini o lenzuola conduttive che si collegano alla presa di terra dell'impianto elettrico. Non solo, ma in casa cerca di camminare sempre scalzo ed abituarti a lavare i piedi prima di andare a letto, ovviamente (altrimenti chi lo sentirebbe il tuo coniuge, ahahaha).
Infine, vorrei affermare che, sebbene utile, il grounding indoor non potrà mai sostituire pienamente l'esperienza del contatto diretto con la natura.
Se...In che modo? Praticare il grounding non solo meccanicamente o abitudinariamente, ma con sincera intenzione al miglioramento consapevole.
Un bel metodo che adotto è quello che dopo aver svolto la routine matutina con lo jogging (Resistenza), corpo libero (potenza) e yoga (elasticità della colonna), mi apparto in luogo silenzioso del pacchetto vicino casa mia, mi tolgo le scarpe ed effettuo esercizi di meditazione/mindfulness mentre sono connesso alla Terra. Così percepisco le sensazioni, ascolto i suoni della natura, osservo e faccio fluire l’energia nel mio corpo. Ti sembra difficile? Non lo è affatto.
Ma non è finita perchè dopo la meditazione, nella stessa posizione, passo alla visualizzazione delle affermazioni, per creare nella mia mente quell’immagine mentale a cui ambisco. Questa è una forma di Grounding Mentale ed Emotivo.
La pratica fisica del grounding può estendersi a un "radicamento" psicologico, sentendosi più presenti, stabili, meno reattivi allo stress.
Alcune Tecniche di visualizzazione prevedono il radicamento anche quando non si è fisicamente a contatto con la terra, anche se il contatto fisico con la natura assume aspetti davvero terapeutici e se non comprendi ciò che dico, ti chiedo di provare quanto prima in prima persona!
Questo genere di esperienza potrà risvegliare un senso di appartenenza e responsabilità verso il pianeta. Dalla cura di sé alla cura della Terra sarà un attimo.
Personalmente mi sono capitati 3 casi significativi di persone che hanno tratto grandi benefici dal grounding, rispettivamente grazie alla riduzione del dolore cronico, al miglioramento radicale del sonno e alla gestione dell'ansia.
Come spero tu abbia avuto modo di comprendere in questo contenuto sintetico, il grounding è una pratica potente, accessibile e scientificamente supportata.
Moltissimi VIP lo stanno pubblicizzando e l’ultimo di cui ho saputo che lo pratica regolarmente, è il grande Luis Enrique, il tecnico del PSG vincitore della Champions di calcio.
Ma attenzione, non è una panacea, è uno strumento fondamentale nel nostro arsenale per il benessere olistico, da integrare con altre sane abitudini in una routine completa, proprio di cui parlo in almeno due dei miei Bestseller: Investo su di me e Mindset Revolution.
Per questo il mio è un appello nei tuoi confronti per indurti a riscoprire questa connessione vitale, per la nostra salute individuale e per quella del pianeta.
Non ti preoccupare, vi è ancora speranza per il genere umano!
Spero di esserti stato utile anche oggi alla tua sana consapevolezza! Work hard and smart ...
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Con stima ... by Tony di investosudime.com
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